Chế độ ăn uống không chỉ quyết định sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ nội tiết và khả năng sinh lý nam. Một số thực phẩm có thể hỗ trợ sản xuất testosterone, trong khi số khác lại làm suy giảm chức năng sinh lý nếu sử dụng lâu dài.
Thực phẩm hỗ trợ sinh lý
Hàu, trứng, cá béo
Hạt bí, hạt óc chó
Rau xanh đậm
Thực phẩm nên hạn chế
Đường tinh luyện
Rượu bia
Đồ chiên rán nhiều dầu
Chiến lược dinh dưỡng khoa học
Ăn đủ protein
Ưu tiên chất béo tốt
Chia nhỏ bữa ăn
Xem thêm:
Để kết hợp dinh dưỡng với các phương pháp toàn diện hơn, bạn nên tham khảo bài chính về:
👉 Nguyên nhân yếu sinh lý và cách khắc phục
Đăng nhận xét