Testosterone được xem là “nền móng sinh lý” của nam giới. Khi hormone này suy giảm, hàng loạt vấn đề như giảm ham muốn, rối loạn cương và suy giảm thể lực có thể xuất hiện.
Vậy testosterone thấp có thực sự là nguyên nhân chính gây yếu sinh lý hay chỉ là một phần của bức tranh tổng thể?
Dấu hiệu testosterone thấp
Mệt mỏi kéo dài
Giảm ham muốn tình dục
Khó duy trì cương dương
Giảm khối lượng cơ
Cơ chế ảnh hưởng đến sinh lý
Testosterone tác động trực tiếp đến:
Trung tâm ham muốn trong não
Lưu lượng máu đến thể hang dương vật
Chất lượng tinh trùng và sức bền
Cách tăng testosterone bền vững
Tập tạ và HIIT
Bổ sung kẽm, vitamin D, omega-3
Giảm mỡ nội tạng
Ngủ sâu và đúng nhịp sinh học
Xem thêm gợi ý:
Nếu bạn muốn xem danh sách đầy đủ các nguyên nhân yếu sinh lý và cách khắc phục theo hướng khoa học, hãy đọc bài trụ cột tại:
👉 Nguyên nhân yếu sinh lý và cách khắc phục
Đăng nhận xét